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肺をキレイにする、7つのヒント!

カテゴリ:ニュース

酸素を取り込む臓器、肺。肺にはもともと洗浄機能があることを知っていましたか?腎臓や肝臓のように、老廃物を外に出す機能があるんです。 しかし喫煙や汚染された空気、花粉などが原因で、肺のキレイになろうとする機能は弱くなってしまいます。肺が汚いと、痰や咳が止まらなくなったり、さらには喘息、慢性気管支炎や、肺がんなどの呼吸器疾患を引き起してしまうことも。肺の機能を強化することは、外的ダメージから体を守るためにも大事なことなんです。そこで今回は肺の機能をサポートする、7つのデトックス方法を紹介します。

肺をキレイにする、7つのヒント!

牛乳・乳製品を控えてみましょう。大規模な畜産における化学物質や抗生物質の使用により、乳製品はかつてほど健康的な食材ではなくなってしまいました。乳製品は体内に粘膜を作って固めてしまうタンパク質を含むため、痰が増える原因にもなるんです。

肺をキレイにする、7つのヒント!

就寝前にハーブティーを飲む。ハーブには気管支の筋肉をリラックスさせる効果があり、呼吸が楽に。また、ハーブは肺を刺激して活動を活発にし、肺の中の有害物質を痰と一緒に体外に排出する手助けもしてくれます。

肺をキレイにする、7つのヒント!

パイナップル、グレープフルーツジュースを良く飲む。天然の抗酸化物質を含んでいるので、肺に溜まりやすい有害な化学物質を無毒化してくれます。

肺をキレイにする、7つのヒント!

朝食と昼食の間にはキャロットジュース。体の自己治癒力を高めてくれます。

肺をキレイにする、7つのヒント!



ランチタイムには、カリウムが豊富に含むドリンクを飲む。カリウムが豊富なフルーツは、プラム、グレープフルーツ、オレンジなどです。体内の洗浄をサポートしてくれます。

肺をキレイにする、7つのヒント!

寝る前にはクランベリージュース。クランベリーには抗菌作用や抗炎症作用があります。


肺をキレイにする、7つのヒント!

そして風邪の時にも役立つ、スチームバス。お湯を沸かし、ユーカリなどのオイルを加えて湯気が逃げないようにタオルを頭からすっぽり、深呼吸をします。リラックス効果もあり、ハーブが肺の活動を活発にしてくれます。

肺の活動は、心臓の活動、全身の健康にも関係しています。肺はキレイなのが一番!肺がキレイで動きが活発であれば、体内に酸素が多く取り込め、体も元気になるはずです。自らキレイになる働きがある肺をサポートするためにも、簡単にできるデトックスを積極的に生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

2016/ 02/ 21/ 21:03


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